抗衰老（一）

　　如果你已经超过35岁，这篇就是专门（mén）为你所写。

　　很可能（néng）超过30岁的女性（xìng），已经会有中医上称为“损容性（xìng）”面（miàn）部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月（yuè）的痕迹。包括身（shēn）材的（de）彻底变形等等。

　　一句话，就（jiù）是现在的你（nǐ）已经基本（běn）上向（xiàng）中性人过渡了，女（nǚ）人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买（mǎi）衣服，去理（lǐ）发店的（de）时候，释放歇斯（sī）底里想挽（wǎn）回的绝望。

　　到一（yī）句话，很（hěn）适合这（zhè）里，“美的关键在（zài）于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。

　　心里妒忌别（bié）人（rén），重视（shì）利益（yì）大于（yú）一切，欺上昧（mèi）下，等等所有这些（xiē）心（xīn）理，都一定（dìng）会（huì）以（yǐ）世上最快（kuài）的速度让（ràng）你衰（shuāi）老变丑！而（ér）自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年（nián）轻的秘诀就是“心（xīn）里永远都有梦想”。你（nǐ）要时（shí）刻提醒自（zì）己（jǐ），你（nǐ）是（shì）个女人。当（dāng）你拖地累得满头（tóu）大汗，提（tí）很（hěn）重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以（yǐ）把整个厨房从屋顶到地面刷洗（xǐ）的干（gàn）干净净（jìng）。你把自己当男人使，还想做女人？

　　这并不是一个美（měi）好的（de）社会，心里有（yǒu）了（le）沙（shā）子，有本事的（de）女人（rén）可（kě）以把沙子养成珍（zhēn）珠（zhū），而大部分是要释放的。过度的忍（rěn）耐也会加速衰老，心（xīn）理（lǐ）的衰老更可怕，对于维持家庭幸福（fú）也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全（quán）都说（shuō）出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？

　　两个人之间花钱肯定（dìng）是不能你省给他花，要不就两个（gè）都节（jiē）省（shěng），要不就你花他省，如果是你省他（tā）花，那你的他基本上（shàng）很有问题。

　　抗衰老（二）

　　面部皱纹一是因为平（píng）时表情比较丰富，或者经常用手（shǒu）托（tuō）着（zhe）脸等（děng）不好的动作，二是因（yīn）为心事很重，时间（jiān）长了心情（qíng）得不（bú）到改善，就出（chū）现皱纹了，三（sān）是酸性体质，也就是体质不大好（hǎo）；四（sì）是没有（yǒu）及时（shí）给予皮肤充分的保湿。

　　按摩很重要（yào）啊！自己要有（yǒu）耐心的按摩，用之前（qián）介绍（shào）祛皱纹的手法，脸（liǎn）上到处（chù）都仔仔细（xì）细的按摩，轻轻（qīng）的，可以每天都（dōu）按，只要坚持（chí）就一（yī）定可以消（xiāo）除皱纹。

　　按摩完之后一（yī）定要加强保湿，多使用保（bǎo）湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰（guī）保湿晚（wǎn）安睡（shuì）膜，50块钱（qián），保湿效果（guǒ）很赞！又耐用，一瓶（píng）不（bú）知道什么时候才能用完（wán）。而（ér）且还（hái）是天然配方（fāng），我很佩（pèi）服牛老师！

　　眼袋和黑（hēi）眼圈的方法之（zhī）前都介绍（shào）过，很有效（xiào）。祛斑的方法之前也有，不过比（bǐ）较慢，不（bú）能着（zhe）急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果（guǒ）很明（míng）显。脸颊（jiá）肯定（dìng）会有下垂或松弛（chí）或者（zhě）凹（āo）陷，多吃米饭早睡（shuì）觉，一定要补血。

　　眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈（quān），头发（fā）又干又粗糙（cāo），那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要（yào）烫（tàng）发（fā）染发（fā），头发就不那么老气了。

　　脸色发黄，如（rú）果是非体质因素，就（jiù）用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之（zhī）前介绍的酸奶（nǎi）酵母（mǔ）面膜；身体的（de）皮肤肯（kěn）定是越来（lái）越粗，坚持用美白保湿的甘油加（jiā）白醋，身体光滑又白（bái）嫩；到了这（zhè）个年纪，产（chǎn）品是一（yī）定要认真使（shǐ）用了。

　　一般（bān）脸部皮肤会越来越薄（báo），但越（yuè）来越硬，所以（yǐ）感觉很沧桑。从体质（zhì）改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显（xiǎn）年轻。而这个是产（chǎn）品（pǐn）做不到（dào）的。其（qí）实之前所有（yǒu）脸（liǎn）上衰老（lǎo）问题，除了保湿之（zhī）外（wài），产品都无法解决。

　　抗衰老（三）

　　检查一下，你的生活满（mǎn）足（zú）以下（xià）条件（jiàn）吗？每天都早睡（shuì）早起，最好（hǎo）九点就躺着；每天早晚都要（yào）吃水果；按时认真吃三（sān）餐（cān），一定吃（chī）大米饭；心情安宁（níng）；隔天锻炼；每天中午（wǔ）都午休一（yī）个小（xiǎo）时（shí）。其（qí）实大多数人这些基本（běn）的都不能（néng）保（bǎo）证（zhèng）。

　　身材变形（xíng）是身（shēn）体内脏衰老（lǎo），血液老（lǎo）化，毒素堆积（jī）的一个信号。健康的身体（tǐ），就应该有美丽的外（wài）表。酸性的体质必然对应一个（gè）不（bú）完美（měi）的外表（biǎo）。

　　肝肾脏的护理之前都介绍（shào）过，脾胃的护理（lǐ）关键在（zài）心情，五（wǔ）脏六腑（fǔ）都是（shì）我们运转的关键零件，发胖了零件就（jiù）松了，重新拧紧了，机（jī）器就好了。血液浓稠了，机（jī）器就转不动（dòng）了，还伤害（hài）机器。毒素太多了，机器（qì）就容易变形。

　　只（zhī）要从今天开（kāi）始，你认真的（de）对待你的脸部皮肤，花（huā）时间照（zhào）顾她，有规律的生活（huó），重视你的睡眠（mián）和心情，健康的饮（yǐn）食，爱（ài）惜你（nǐ）的身体内脏，你的状态一定会越来越好（hǎo）。

　　补气（qì）和（hé）补血是相辅相成的两个食（shí）补步骤（zhòu）。单纯（chún）补（bǔ）气而（ér）不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是（shì）在锅里放入美味。补气的食（shí）物之前讲过（guò）了，我（wǒ）还是要强（qiáng）调最（zuì）重要的（de）米饭，其（qí）它的要注意多（duō）吃土豆，红（hóng）薯/地瓜，红枣（zǎo）和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要（yào）注意（yì）少吃，不要空（kōng）腹吃。

　　补血就一（yī）定要吃阿（ā）胶，没（méi）理由！我妈妈（mā）坚持吃了那么多年（nián），由我（wǒ）爸制（zhì）作，加足（zú）了爱心在（zài）里面！以前的阿胶还（hái）没有打（dǎ）粉的说（shuō）法，都（dōu）是（shì）我爸用捣大蒜的东西捣（dǎo）成（chéng）碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖（zhàng）辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在（zài）复杂！折腾好几个晚上（shàng）才能做好。

　　冬天吃效果最（zuì）好（hǎo）。补血的同时滋补阴虚，消除（chú）内热，补肺虚，含有大量的（de）胶（jiāo）原蛋白，因为（wéi）它是血肉有情（qíng）之（zhī）物（wù），滋补效果（guǒ）更明（míng）显。脸色不好看，就要靠它（tā）了。不过建议除了以上两味之（zhī）外不要再多加东西，顶多再加（jiā）味桂圆足够了。你加那么多好东（dōng）西在里面（miàn），那还（hái）不如直（zhí）接吃十全（quán）大补（bǔ）丸算了（le），还要阿胶干吗？谁主谁（shuí）辅（fǔ）还是要分清楚。

　　最好的吃（chī）法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶（jiāo）质（zhì）黏腻（nì），两个正好（hǎo）相助吸收。补血的（de）同时建议多吃（chī）甘蔗，胡萝卜，菠（bō）菜，桂圆（yuán）和（hé）豆（dòu）浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏（zāng），脾虚则面色发黑（hēi）。

　　要纠正一个观念，不能单独靠（kào）某一（yī）味食物补身体，饮食要全面，比如（rú）你（nǐ）现在（zài）已经知道，补（bǔ）血和（hé）补气的食物了（le），那（nà）这两种都要（yào）常吃（chī），单独吃（chī）效（xiào）果肯定不会明显，这个是（shì）肯定的。

　　隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时（shí）候都是皇家的（de）营养（yǎng）品。黑（hēi）白木耳（ěr）的营养（yǎng）丰富，成份大致相近（jìn），都含有丰富的（de）胶质。胶质对于女人很重要（yào）！

　　黑木（mù）耳蛋白（bái）质（zhì）含量与肉相（xiàng）同，铁的（de）含量是鱼（yú）肉的70倍，是菠菜的（de）20倍，是猪肝的7倍，所以黑（hēi）木耳是一（yī）味（wèi）重（chóng）要的补血（xuè）食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为（wéi）它和白木耳具有太（tài）多对女人好（hǎo）的东西了（le）。

　　现（xiàn）在的（de）女人喜欢在（zài）外面吃饭（fàn），而且口（kǒu）味（wèi）都很重，胆固醇等脂肪含量（liàng）很容易（yì）就高了，血液中有害脂肪含量（liàng）一（yī）旦高，皮肤和（hé）身体状态就（jiù）不会好，老（lǎo）化得也快，皱纹也多，血（xuè）液的质（zhì）量对于美容来说太重要（yào）！

　　黑木耳能够阻（zǔ）止有害（hài）脂肪（fáng）在血液里的停留，它最（zuì）大的好处就是从（cóng）吃进（jìn）身体里开始，就从气管开始（shǐ），从（cóng）上到下的，包括肺，胃，肠（cháng）道，血液（yè），身体里的灰尘，二（èr）手烟（yān）灰（huī），不好的异物，环境污染（rǎn）物，全都（dōu）能（néng）带出体外。身体里面也能洗澡。

　　黑白木耳（ěr）有很（hěn）强抗癌功（gōng）能，并能提高肝脏的解（jiě）毒能力。

　　银耳要买黄色的不（bú）要白色的，滋润（rùn）效果一流！润（rùn）燥，润肺，和血（xuè），阴虚火旺体质（zhì）就要指望它了（le）！肺健康（kāng）了（le），皮肤自然娇嫩。

　　补阴的（de）食物除了（le）梨（lí），甘蔗，黑芝麻，豆（dòu）浆，银耳，百合，这些偏素的之（zhī）外，荤菜推荐鸭（yā）子（zǐ），不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃（chī）它可以防（fáng）止妇科炎症的发生。太多的疾病（bìng）都是因为体内废水（shuǐ）到处乱跑（pǎo），所以多吃吃意仁没坏处。

　　阳虚必（bì）须摄入大量肉类，虽然之（zhī）前推荐的都是素菜（cài），但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对（duì）身体很有（yǒu）害。牛（niú）羊肉（ròu）是（shì）一定要吃（chī）的，这（zhè）两种肉（ròu）摄入后，不会产生湿气，脂肪含（hán）量（liàng）也少，能量（liàng）和铁（tiě）都含量足够高。

　　冬天一定要多吃羊（yáng）肉，男女都要（yào）多吃（chī）。羊肉能够大（dà）补虚损，补益元气，能（néng）治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够（gòu）治（zhì）疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃（chī），健胃壮（zhuàng）脾（pí），对脾肾都（dōu）非常有好处。虚劳瘦弱的体质（zhì）多吃（chī）羊肉可以使人强壮。

　　狗肉也（yě）是一样要多（duō）吃，补益力气（qì），补脾胃（wèi），暖肾脏，强筋（jīn）健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有（yǒu）一味菜（cài）补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗（liáo）四肢（zhī）寒（hán）冷，脾肾（shèn）阳虚（xū）。

　　除了以上（shàng）的四味肉类食（shí）物之（zhī）外，核桃治疗肾虚腰痛，耳（ěr）鸣，滋（zī）补（bǔ）肝肾脏（zāng），能够（gòu）治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋（zī）润五（wǔ）脏。长久（jiǔ）服用（yòng），皮肤细腻光滑，头发（fā）乌黑有光泽，延（yán）缓衰（shuāi）老。

　　除了（le）牛（niú）羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都（dōu）要少吃。

　　脾胃通（tōng）过（guò）经脉相（xiàng）关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反（fǎn）的（de），如（rú）果一个人枯瘦，皮肤（fū）没有光泽，则脾胃功能不好（hǎo），所（suǒ）以身体气血不足（zú）。脾脏的健康状况也（yě）可（kě）以从嘴（zuǐ）唇的颜色来看，如果是深红色（sè），是内热，如果是浅红色（sè），是虚寒，如果嘴唇（chún）皮肤很干（gàn）燥，是体内津液不足。

　　因为脾脏通过消（xiāo）化食物来（lái）造血，所以和（hé）女人的（de）月经周（zhōu）期也（yě）有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以（yǐ）一辈子都不（bú）要（yào）做黄脸婆，就算是到（dào）了五十多岁（suì）也一样，脸色不会枯（kū）黄。

　　因为不善保养，脾（pí）脏失去（qù）统（tǒng）血功能之后（hòu），皮肤就会干枯（kū）发（fā）黄，虽然皮肤自（zì）然的（de）颜色是黄色，这里的（de）意思是焦（jiāo）黄色。首先是脾（pí）气（qì）虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的（de）元气和脾（pí）胃（wèi）消化的（de）食物一起生产（chǎn）出血液，首先就是要保证正常健康的（de）饮食。

　　如果你脸色发黄了，就一定（dìng）要常（cháng）常吃芋头（tóu）。紫色（sè）的芋头对脾（pí）胃（wèi）最（zuì）好，造血（xuè），统血效果好，能够使（shǐ）皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持（chí）吃，非（fēi）常有（yǒu）效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲（lián）子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾（pí）脏的，能够造血，逐步改善（shàn）肤色。

　　脸（liǎn）色萎（wěi）黄是从气虚发展而（ér）来的，除（chú）了情绪，疲劳的因素之（zhī）外，不（bú）吃米饭是最主要（yào）的原（yuán）因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。